페이스 계산기 | 5K·10K·하프·풀코스 마라톤 예상 기록
거리와 시간만 입력하면 1km 페이스, 5K·10K·하프·풀코스 예상 기록을 즉시 계산합니다. 마라톤 목표 페이스 가이드와 거리별 환산표 제공.
🏃♂️ 거리와 시간으로 계산
시간
분
초
페이스:
-
속도:
-
주요 거리별 예상 시간
5km
-
10km
-
하프마라톤
-
풀마라톤
-
⏱️ 페이스로 속도 계산
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주요 거리별 예상 시간
5km
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10km
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하프마라톤
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풀마라톤
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📝 사용법 안내
1. 거리와 시간으로 계산: 실제 러닝한 거리와 시간을 입력하여 페이스와 속도를 계산합니다.
2. 페이스로 계산: 목표 페이스(분:초/km)를 입력하여 속도와 예상 시간을 계산합니다.
주요 거리: 5km, 10km, 하프마라톤(21.0975km), 풀마라톤(42.195km)
페이스(Pace)란 무엇인가요?
페이스는 1km를 달리는 데 걸리는 시간을 의미합니다. 예를 들어 5:30/km는 1km를 5분 30초에 달린다는 뜻이며, 마라톤 기록의 가장 중요한 지표입니다.
거리별 페이스 환산표
| 풀코스 목표 | 1km 페이스 | 5K 환산 | 10K 환산 | 하프 환산 |
|---|---|---|---|---|
| 5:00:00 | 7:06 | 35:30 | 1:11:00 | 2:30:30 |
| 4:30:00 | 6:24 | 32:00 | 1:04:00 | 2:15:00 |
| 4:00:00 | 5:41 | 28:25 | 56:50 | 2:00:18 |
| 3:30:00 | 4:58 | 24:50 | 49:40 | 1:45:09 |
| 3:00:00 | 4:16 | 21:20 | 42:40 | 1:30:05 |
마라톤 목표별 추천 페이스
- 서브 5(5시간 미만): 풀코스 1km 7:06 페이스. 입문 러너의 첫 풀코스 목표로 적합합니다.
- 서브 4(4시간 미만): 풀코스 1km 5:41 페이스. 중급 러너의 도전 기준선.
- 서브 3(3시간 미만): 풀코스 1km 4:16 페이스. 엘리트 아마추어 영역.
사용 방법
- 계산할 거리(km)와 시간을 입력합니다.
- 계산 버튼을 누르면 1km 페이스와 시속이 자동 산출됩니다.
- 하단의 5K, 10K, 하프, 풀 예상 기록표로 자신의 페이스에 맞는 목표를 확인합니다.
- 원한다면 목표 페이스를 거꾸로 입력해 거리별 예상 시간을 확인할 수 있습니다.
FAQ
거리와 시간을 입력하면 자동으로 km당 페이스와 시속을 계산해줍니다. 5km, 10km, 하프, 풀 마라톤 예상 시간도 함께 제공됩니다.
페이스는 1km를 달리는데 걸리는 시간을 의미합니다. 예를 들어 5:30/km는 1km를 5분 30초에 달린다는 뜻입니다.
현재 페이스를 기준으로 한 예측이므로 실제 기록과는 차이가 있을 수 있습니다. 훈련 상태, 날씨, 코스 등 다양한 요인이 영향을 미칩니다.