Calculadora de Ritmo | Predicción 5K·10K·Medio·Maratón
Ingresa distancia y tiempo para calcular tu ritmo por km, velocidad y tiempos estimados en 5K, 10K, medio maratón y maratón. Guía de pace objetivo y tabla de distancias incluida.
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📝 Guía de Uso
1. Calcular desde distancia y tiempo: Ingresa tu distancia y tiempo real de carrera para calcular ritmo y velocidad.
2. Calcular desde ritmo: Ingresa tu ritmo objetivo (min:seg/km) para calcular velocidad y tiempos estimados.
Distancias principales: 5km, 10km, Media Maratón (21.0975km), Maratón Completo (42.195km)
¿Qué es el ritmo (pace)?
El ritmo es el tiempo que se tarda en correr 1 km. Por ejemplo, 5:30/km significa que se corre 1 km en 5 minutos y 30 segundos. Es el indicador más importante en los registros de maratón.
Tabla de conversión de ritmo por distancia
| Objetivo en maratón | Ritmo por 1 km | Conversión 5K | Conversión 10K | Conversión medio maratón |
|---|---|---|---|---|
| 5:00:00 | 7:06 | 35:30 | 1:11:00 | 2:30:30 |
| 4:30:00 | 6:24 | 32:00 | 1:04:00 | 2:15:00 |
| 4:00:00 | 5:41 | 28:25 | 56:50 | 2:00:18 |
| 3:30:00 | 4:58 | 24:50 | 49:40 | 1:45:09 |
| 3:00:00 | 4:16 | 21:20 | 42:40 | 1:30:05 |
Ritmos recomendados según el objetivo en maratón
- Sub-5 (menos de 5 horas): Ritmo de 7:06/km en maratón completo. Ideal como primer objetivo para corredores principiantes.
- Sub-4 (menos de 4 horas): Ritmo de 5:41/km en maratón completo. Referencia de desafío para corredores de nivel intermedio.
- Sub-3 (menos de 3 horas): Ritmo de 4:16/km en maratón completo. Terreno de los amateurs de élite.
Cómo usarlo
- Ingresa la distancia (km) y el tiempo que deseas calcular.
- Pulsa el botón de cálculo para obtener automáticamente el ritmo por km y la velocidad en km/h.
- Consulta la tabla de tiempos estimados para 5K, 10K, medio maratón y maratón completo según tu ritmo.
- Si lo deseas, introduce un ritmo objetivo a la inversa para ver los tiempos estimados por distancia.
FAQ
Ingresa tu distancia y tiempo, y calculará automáticamente tu ritmo por km y velocidad en km/h. También proporciona tiempos estimados para 5km, 10km, media maratón y maratón completo.
El ritmo es el tiempo que toma correr un kilómetro. Por ejemplo, 5:30/km significa que toma 5 minutos y 30 segundos correr 1 kilómetro.
Las predicciones se basan en tu ritmo actual, por lo que los tiempos reales pueden variar. El estado de entrenamiento, el clima, la dificultad del recorrido y otros factores pueden afectar tu rendimiento.